自从孩子上了小学之后，就成了“起床困难户”。每天早上从六点半开始定闹钟，然后到七点过，孩子都还赖在床上不肯起来。

一叫孩子起床，孩子就哼哼唧唧的“我不想起来，我还没有睡够，我头疼不舒服……”想让孩子多睡会吧，可是眼看着再睡就要迟到了，不让孩子睡吧，孩子又没有精神，不愿意起来。每天的起床，都是孩子和被窝的一场艰难的分离战。

孩子为什么不愿意起床呢？最主要的原因就是孩子没有睡好啊。睡眠不足，孩子没有精神，大脑也没有恢复过来，怎么能指挥身体的各个器官清醒呢？

所以想要让孩子早上能够高高兴兴的起床，一定要保证孩子的睡眠。这是最重要的前提条件。

想让孩子早上高高兴兴地起床，要从以下几个方面抓起：

①保证睡眠时间

一般来说，上一年级的孩子每天的睡眠时间要保证在10个小时左右，三四年级的孩子要保证在9个半小时左右，五六年级的孩子要保证每天9小时的睡眠。这是相对来说比较科学和合理的。

如果孩子的睡眠时间不足，就会影响孩子的起床状态，乃至孩子一天的精神状态。

孩子每天早上的起床时间都在七点左右，所以孩子的晚上睡觉时间在九点左右。如果超过了九点，孩子还毫无睡意，那么第二天孩子肯定会不想起床。

②制造适宜的睡眠环境

我们都知道在我们休息的时候，是不希望被打扰或者被干扰的。而对于孩子来说，更是如此。有些孩子本身就入睡困难或者睡眠比较浅，很容易被惊醒，再次入睡就很难。

所以我们家长要尽量给孩子制造一个相对安静、温馨的睡眠环境：

适宜的温度和空气：房间要保持空气的流通和温度适宜，一般以20度左右为宜，太热孩子容易踢被子，太冷孩子容易着凉。

舒适的小床：孩子的床上不要放过多的玩具，以免吸引孩子的注意力，最多放一个玩具就可以了。尽量保持孩子足够的睡眠空间。

相对安静的环境：孩子的睡觉的时候，家长不要打扰，尽量保持安静，或者关闭家里的灯光，以帮助孩子快速的进入睡眠状态。

睡前的互动：在孩子睡觉前，家长可以亲吻孩子的额头，陪孩子说一会话，温柔的和孩子道晚安。这样能让孩子感受到家长的爱，增加孩子的安全感，也能帮助孩子快速入睡。

③养成良好的睡前习惯：

作为家长，我们要帮助孩子建立一套睡前的习惯，按照时间表来进行睡前的学习和放松项目：

先洗漱收拾：孩子写完作业，检查完毕后，安排孩子洗漱收拾，为睡觉做准备。然后上床看书：孩子在床上看书，进行阅读，这样不仅能增加孩子的课外知识储备量，还能调整孩子的心情，让孩子的内心逐渐归于平静，有助于快速进入睡眠状态。再听一会故事：睡前故事能够有效的缓解孩子的心理压力，让孩子的心情变得轻松愉快。最后关灯睡觉：大约在九点的时候，关闭故事机，让孩子进入睡眠状态。

④合适的叫早方式：

一般来说，我们父母叫孩子起床，都是比较急躁或者粗暴的。这样更会激起孩子的逆反心理，或者干脆装病“我不舒服，我头晕。”

什么样的叫早方式比较好呢？

音乐叫早法：放孩子比较喜欢的轻快的儿歌：比如《做早操》、《黄鹂鸟》、《小白兔》等。当好听的儿歌在耳边响起的时候，孩子也会从睡梦中醒来，伴随着儿歌起床。故事叫早法：选择孩子喜欢听得故事，尤其是孩子比较喜欢的偶像故事，比如《西游记》、《汪汪队》、《海底小纵队》等，都能唤醒装睡的孩子。

叫孩子起床，真的不是一件容易的事，家长可以根据自己孩子的特点，选择合适的方式，希望我的文章能够对你有所帮助。